Witaminy Centrum – sposób na suplementację niedoborów
Szybkim i prostym sposobem na uzupełnienie prawidłowej diety jest stosowanie suplementów diety w postaci preparatów multiwitaminowych. Przykładem dostępnych produktów w aptekach są witaminy Centrum ON i Centrum ONA. Oprócz witamin zawierają także niezbędne mikroelementy, które są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Są to zestawy niezbędnych witamin i mikroelementów, które pomagają uzupełnić niedobory u kobiet i mężczyzn, których potrzeby żywieniowe mogą się różnić.
Centrum Multiwitaminy Nr 1 na Świecie [1]
Na półkach aptecznych znajdziemy wiele preparatów multiwitaminowych. Jedne są tańsze, a drugie droższe. Niektóre występują w mniejszych opakowaniach, a inne w większych. Produkty różnią się często zawartością i ilością witamin i mikroelementów. Wybór jest ogromny, dlatego pacjent nie zawsze wie, co najlepiej wybrać.
Multiwitaminy Centrum ON i Centrum ONA dostępne są w dwóch opakowaniach:
- 30 tabletek
- 90 tabletek
W przypadku suplementów diety, u niektórych pojawia się niepokój, co do jakości stosowanych preparatów. Są to słuszne obawy, gdyż powinniśmy wybierać sprawdzone i bezpieczne produkty. Centrum to najlepiej przebadane multiwitaminy na świecie [2], dlatego możemy im zaufać.
Jak często należy przyjmować witaminy Centrum?
Suplementy diety służą do uzupełniania niedoborów żywnościowych i nigdy nie mogą stanowić podstawy naszej diety. Multiwitaminy Centrum ON i Centrum ONA zawierają odpowiednie ilości niezbędnych witamin i mikroelementów, tak aby wesprzeć nasz organizm w budowaniu naturalnej odporności i dobrego samopoczucia.
Zaletą preparatów Centrum jest to, że wystarczy 1 tabletka dziennie, aby uzupełnić niedobory witamin i mikroelementów.
Co więcej, witaminy Centrum ON i Centrum ONA to produkty bezglutenowe i bez laktozowe. Dzięki temu mogą je stosować osoby z nietolerancją laktozy lub celiakią [3-4].
Wspieraj swoją odporność, naturalną ochronę Twojego organizmu [5]
Budowanie odporności organizmu nie jest krótkotrwałym procesem, dlatego powinno się jak najszybciej zacząć dbać o naszą naturalną ochronę. Zbilansowana dieta, aktywność fizyczna i rozsądna suplementacja są kluczowym elementem zdrowego życia i dobrego samopoczucia. Które witaminy i mikroelementy pomagają wzmocnić naturalną odporność?
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach
Witamina A – retinol – to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, która często kojarzona jest z prawidłowym stanem skóry. Warto pamiętać o tym, że odgrywa ogromną rolę w działaniu naszego systemu odpornościowego. Badania dowiodły, że prawidłowy poziom witaminy A w organizmie zwiększa naszą odporność [6,8].
Kolejna witamina, to również rozpuszczalna w tłuszczach witamina D. Okres jesienno-zimowy sprzyja jej niedoborom, gdyż syntezowana jest w skórze pod wpływem promieni słonecznych. Jest niezbędna do optymalnego działania układu odpornościowego. Co więcej, niedobory witaminy D mogą przyczyniać się do obniżenia nastroju[6,8-9].
Warto pamiętać także o witaminie E, która odgrywa znaczną rolę w budowaniu naturalnej odporności. Jej niedobory mogą zwiększyć ryzyko przeziębienia, szczególnie u osób starszych. Niestety w tej populacji nawet dwie trzecie osób może mieć jej niedobory [6].
Witaminy rozpuszczalne w wodzie
Witaminy z grupy B są odpowiedzialne za wiele procesów w naszym organizmie. Badania wskazują na to, że ich niedobór może powodować obniżony nastrój. Suplementacja witamin z grupy B, w formie preparatów multiwitaminowych może wpływać korzystnie na samopoczucie i przyczyniać się do poprawy odporności na stres. Obserwuje się to nawet wśród osób narażonych na długi stres [10].
Oprócz wpływu na sferę emocjonalną, niedobór witaminy B6 może skutkować zmniejszeniem odporności. Obserwuje się to głównie u osób starszych, jak i u ludzi młodszych z niezbilansowaną dietą [6].
Dużą rolę w kształtowaniu naszej odporności odgrywa witamina C. Niestety organizm nie ma możliwości jej produkcji, dlatego musimy dostarczać ją z zewnątrz. Dobrym sposobem na uzupełnienie jej niedoborów, oprócz źródeł naturalnych, będą preparaty Centrum ON i Centrum ONA [6,11].
Nie zapominajmy o mikroelementach
Multiwitaminy Centrum ON i Centrum ONA zawierają także odpowiednie ilości niezbędnych mikroelementów, których podaż ma wpływ na układ immunologiczny. Są to m.in.
- żelazo,
- miedź,
- cynk,
- selen.
Suplementacja może pomóc polepszyć mechanizmy obronne, szczególnie w sezonie jesienno-zimowym. Badania wskazują na to, że suplementacja cynku w trakcie przeziębienia, może skrócić czas trwania choroby o około 2 dni [6,12].
Centrum ON i Centrum ONA dopasowane do naszych potrzeb
Do zbudowania prawidłowej odporności, redukcji stresu, poprawy nastroju i zwiększenia sił witalnych potrzeba trzech rzeczy:
- zbilansowanej diety,
- aktywności fizycznej,
- rozważnej suplementacji.
Dzięki multiwitaminom Centrum ON i Centrum ONA powyższe trio staje się kompletne. Preparaty Centrum odznaczają się wysoką zawartością witaminy D i C [13], które pomogą uzupełnić niedobory. Ważne jest również to, aby nie przyjmować zbyt dużej ilości witamin, bo wszystko w nadmiarze szkodzi. Zróżnicowanie i rozwaga jest kluczem do sukcesu również w kwestii dobrego zdrowia i pogody ducha!
Bibliografia:
- Nicholas Hall’s global CHC database, wartościowo, DB6, MAT Q4 2020.
- Centrum to najlepiej klinicznie przebadane multiwitaminy na świecie, łącznie w grupie ponad 100 000 osób (na podstawie bazy Knowledge Center [stan w latach 2013-2020].
- „Centrum Ona”. https://www.witaminy-centrum.pl/produkty/centrum-ona/ (dostęp lis. 06, 2021).
- „Centrum On”. https://www.witaminy-centrum.pl/produkty/centrum-on/ (dostęp lis. 06, 2021).
- Zawiera Witaminy A, C, D oraz miedź, i żelazo, które wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
- P. T. Alpert, „The Role of Vitamins and Minerals on the Immune System”, Home Health Care Manag. Pract., t. 29, nr 3, s. 199–202, sie. 2017, doi: 10.1177/1084822317713300.
- J. R. Mora, M. Iwata, i U. H. von Andrian, „Vitamin effects on the immune system: vitamins A and D take centre stage”, Nat. Rev. Immunol., t. 8, nr 9, s. 685–698, wrz. 2008, doi: 10.1038/nri2378.
- E. S. Wintergerst, S. Maggini, i D. H. Hornig, „Contribution of Selected Vitamins and Trace Elements to Immune Function”, Ann. Nutr. Metab., t. 51, nr 4, s. 301–323, 2007, doi: 10.1159/000107673.
- F. Vellekkatt i V. Menon, „Efficacy of vitamin D supplementation in major depression: A meta-analysis of randomized controlled trials”, J. Postgrad. Med., t. 65, nr 2, s. 74–80, 2019, doi: 10.4103/jpgm.JPGM_571_17.
- L. M. Young, A. Pipingas, D. J. White, S. Gauci, i A. Scholey, „A Systematic Review and Meta-Analysis of B Vitamin Supplementation on Depressive Symptoms, Anxiety, and Stress: Effects on Healthy and ‘At-Risk’ Individuals”, Nutrients, t. 11, nr 9, s. 2232, wrz. 2019, doi: 10.3390/nu11092232.
- A. Bendich, „Antioxidant Vitamins and Their Functions in Immune Responses”, w Antioxidant Nutrients and Immune Functions, A. Bendich, M. Phillips, i R. P. Tengerdy, Red. Boston, MA: Springer US, 1990, s. 35–55. doi: 10.1007/978-1-4613-0553-8_4.
- M. X. Wang, S. S. Win, i J. Pang, „Zinc Supplementation Reduces Common Cold Duration among Healthy Adults: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials with Micronutrients Supplementation”, Am. J. Trop. Med. Hyg., t. 103, nr 1, s. 86–99, lip. 2020, doi: 10.4269/ajtmh.19-0718.
- Centrum On 200% RWS (Referencyjna Wartość Spożycia) Witamina D, 100% RWS Witamina C. Centrum Ona 200% RWS Witamina D, 100% RWS Witamina C”.
PM-PL-CNT-21-00066
Zrównoważony sposób żywienia i prawidłowy tryb życia jest ważny dla funkcjonowania organizmu człowieka. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.