Co jeśli pacjent zmaga się z problemem ze snem od pewnego czasu?
PANI EWA – LAT 48
Pani Ewa to kobieta w średnim wieku, która od pewnego czasu zmaga się z problemami ze snem. Objawiają się one m.in. trudnościami w zasypianiu, częstym budzeniem się w nocy. Są to jedne z głównych zaburzeń, z jakimi zmagają się pacjenci z problemami ze snem [2].
Pani Ewa wyjaśnia, że tego typu dolegliwości pojawiły się u niej już jakiś czas temu. Sama wypróbowała już kilka produktów, niestety żaden z nich jej nie pomógł. W jaki sposób można zatem wspomóc pacjentkę w tym problemie, biorąc pod uwagę, że kolejne nieprzespane noce odbijają się na jej funkcjonowaniu w kolejnym dniu?
Problemy ze snem = problemy w ciągu dnia
Pani Ewa to jeden z przykładów jak problemy z nieprawidłowym snem mogą odbijać się na codziennym funkcjonowaniu. Stres, praca zmianowa, a także niektóre używki czy chociażby wiek to jedne z czynników ryzyka rozwoju zaburzeń snu [2,3,4]. Wynikiem problemów ze snem mogą być również liczne zaburzenia metaboliczne, jak chociażby:
- Wyższy poziom glukozy na czczo
- Zwiększone uczucie głodu
- Zmiany w wydzielaniu hormonów i zaburzenia przemiany materii [5,6].
Konsekwencje nieprzespanej nocy są nierzadko utrapieniem w dniu następnym i mogą przyczyniać się chociażby do:
- Spadku nastroju i ograniczenia funkcji poznawczych i zdolności do zapamiętywania
- Nadmiernej nerwowości
- Wzrostu senności i spadku uwagi
- Nieumiejętnego radzenia sobie z problemami np. wymagającymi kreatywnych rozwiązań [7,8,9,10].
Jak zatem wspomóc pacjentkę w tego typu dolegliwościach?
Melatonina na pomoc osobom, które z problemami snu zmagały się już wcześniej
Pani Ewa poszukuje sprawdzonego rozwiązania swoich problemów ze snem. Biorąc pod uwagę fakt, że od pewnego czasu występują u niej trudności z zasypianiem, warto zwrócić uwagę na melatoninę.
Melatonina to ludzki hormon – ceniona jest za bezpieczńczestwo stosowania i niski potencjał wywoływania ewentualnych interakcji z lekami [11]. Co więcej, wykazano, że związek ten skraca czas potrzebny do zaśnięcia [12].
Już dawka 0,5mg tego związku powoduje wzrost stężenia melatoniny w surowicy krwi do wartości zbliżonych do maksymalnych stężeń fizjologicznych [11], a zastosowana w połączeniu z innymi, np. ziołowymi składnikami może być przydatna w kontekście problemu, z jakim zmaga się pacjentka. Przykładem tego typu preparatu jest suplement diety Novanoc Potrójne Wsparcie, w skład którego, poza melatoniną wchodzą też wybrane surowce roślinne.
Pozłotka kalifornijska, melisa i passiflora jako wzbogacenie składu produktu z melatoniną
Wymienione powyżej rośliny posiadają właściwości, wspomagające w problemach ze snem, tzn.:
- Wyciąg z pozłotki kalifornijskiej i melisy – przyczyniają się do głębokiego i nieprzerwanego snu [13,14]
- Wyciąg z passiflory – poprawiając jakość snu wspomaga nocną regenerację, przez co pozwala obudzić się bardziej wypoczętym [15].
Tego typu skład posiada suplement diety Novanoc Potrójne Wsparcie. Dedykowany jest on osobom, które z problemami snu zmagały się już wcześniej i poszukują preparatu z melatoniną.
A jeśli pacjent zmaga się z problemami snu sporadycznie?
PAN MICHAŁ – LAT 32
Wśród pacjentów zgłaszających się do aptek może być także grupa tych, którzy problemy ze snem zauważyli u siebie stosunkowo niedawno lub występują one okazjonalnie. Nierzadko, mogą to być osoby, które w początkowej fazie tego typu dolegliwości poszukują rozwiązań naturalnych i raczej nie stosowały jeszcze preparatów wspomagających dobry sen. Jednym z takich pacjentów jest Pan Michał, który jak dotąd nie musiał martwić się o jakość swojego snu. Niestety – od niedawna boryka się z trudnościami związanymi z wyciszeniem przed snem i zasypianiem, a także wybudzaniem w nocy. Chętnie skorzystałby z produktu o naturalnym składzie.
Waleriana i lawenda – moc natury
Waleriana, poprzez swój mechanizm działania wpływa pozytywnie na poprawę jakości snu i skraca czas potrzebny do zaśnięcia [4,16,17,18]. Co więcej – wpływa na wydłużenie całkowitego czasu odpoczynku nocnego [4,17].
Lawenda z kolei także przyczynia się do poprawy jakości snu, a dodatkowo sprzyja temu, aby był on zdrowy i głęboki, co zapobiega częstym wybudzeniom [18,19].
W związku z tym, że waleriana i lawenda to surowce pochodzenia naturalnego, są one częstym obiektem poszukiwań pacjentów – naturalny skład to cecha, która jest przez nich pożądana [20,21].
Rekomendacją dla nowych pacjentów, którzy z problemami snu zmagają się od niedawna może być zatem suplement diety Novanoc Naturalny Sen, zawierająca w swoim składzie wysoką zawartość wystandaryzowanej waleriany (420mg) i olejek z kwiatów lawendy [22]. Standaryzacja surowca jest gwarantem wysokiej jakości. To ważne i istotne z punktu widzenia pacjenta, bo zgodnie z prawem suplementy diety nie mają wymogu posiadania standaryzowanych wyciągów roślinnych w swoim składzie.
Produkt jest odpowiedzią na zapotrzebowanie pacjentów na naturalne preparaty wspomagające dobry sen. Dedykowany jest on osobom, które z problemami snu zmagają się od niedawna lub doświadczają ich okazjonalnie, a dodatkowo poszukują naturalnych rozwiązań, które wesprą sen i pomogą obudzić się wyspanym.
Literatura:
- Sturm und Drang for Sanofi, Meta-Analysis of foresight studies, Nutritional Health Cateogry.
- Insomnia: definitione prevalence, etiology and consequences, Thomas Roth, Journal of Clinical Sleep Medicine, Supplement Vol. 3, No. 5, 2007
- Wpływ długości i jakości snu na parametry antropometryczne, metaboliczne i ogólny stan zdrowia fizycznego i psychicznego, Otylia Krajewska Katarzyna Skrypnik, Matylda Kręgielska-Narożna, Joanna Suliburska, Paweł Bogdański, Forum Zaburzeń Metabolicznych 2017, tom 8, nr 2, 47-54
- Sen, bezsenność i jej leczenie – krótki przegląd aktualnej wiedzy ze szczególnym uwzględnieniem ziołolecznictwa, Izabela Grabska-Kobyłecka, Dariusz Nowak, Pediatr Med. Rodz 2014, 10(3), 270-277
- Zaburzenia snu jako powszechny problem społeczny – wybrane uwarunkowania i konsekwencje zdrowotne, Anna Sykut, Barbara Ślusarska, Bernadeta Jędrzejkiewicz, Grzegorz Nowicki, Pielęgniarstwo XXI wieku, Vol.16, Nr 2(59)/2017
- Links between the circadian rhythm, obesity and the microbiome, B. Racz, M. Duskova, L. Starka, V. Hainer, M. Kunesova, Physiol. Res. 67(Suppl.3): 409-420, 2018
- An official american thoracic socjety statement: the importance of healthy sleep – recommendations and future priorities, Sutapa Mukherjee, Sanjay R. Patel, Stefanos N. Kales, Najib T. Ayas, Kingman P. Strohl, David Gozal, Atul Malhotra, Am J Respir Crit Care Med. Vol 191, Iss 12, pp 1450-1458, 2015
- The effects of sleep extension on the athletic performance of collegiate basketball players, Cheri D. Mah, Kenneth E. Mah, Eric J. Kezirian, William C. Dement, SLEEP 2011; 34(7): 943-950
- The global problem of insufficient sleep ant its serious public health implications, Wijay Kumar Chattu, Dilshad Manzar, Soosanna Kumary, Deepa Burman, David Warren Spence, Seithikurippu R. Pandi-Perumal, Healthcare 2019, 7, 1
- Wpływ 24 godzinnego braku snu na wybrane elementy sprawności psychofizycznej u młodych kobiet i mężczyzn, Marta Ołpińska-Lischka, AWF w Poznaniu, 2018
- Standardy leczenia zaburzeń rytmu okołodobowego snu i czuwania opracowane przez Polskie Towarzystwo Badań nad Snem i Sekcję Psychiatrii Biologicznej Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Część I. Fizjologia, metody oceny i oddziaływania terapeutyczne, Adam Wichniak, Konrad S. Jankowski, Michał Skalski, Krystyna Skwarło-Sońta, Jolanta B. Zawilska, Marcin Żarowski, Ewa Poradowska, Wojciech Jernajczyk, Psychiatr. Pol. Online First, nr 61, 1-22, 2017
- Melatonina – hormon o działaniu pro nasennym, Jolanta B. Zawilska, Bromat. Chem. Toksykol. – XLI, 2008, 3, str. 224-228
- Anxiolytic properties of Melissa officinalis and associated mechanisms of action: A review of the literaturę. Bárbara Luisa Fermino et al. African Journal of Pharmacy and Pharmacology Vol. 9(3), pp. 53-59, 22 January, 2015
- Alkaloids from Eschscholzia californica and Their Capacity to Inhibit Binding of [3H]8-Hydroxy-2-(di-N-propylamino)tetralin to 5-HT1A Receptors in Vitro# Stefan Gafner et al. J. Nat. Prod. 2006, 69, 432-435
- Jawna K. i in., Męczennica cielista (Passiflora Incarnata L.) – roślina lecznicza o wielokierunkowym działaniu farmakologicznym, Postępy fitoterapii, 2014
- Clinical evaluation of the effects of Valerian extract on sleep structure and sleep quality F. Donath, S. Quispe, K. Diefenbach, A. Maurer, I. Fietze, I. Roots, Pharmacopsychiatry 2000; 33:47-53
- Valerian root in treating sleep problems and associated disorders – a systematic review and meta-analysis, Noriko Shinjyo, Guy Waddell, Julia Green, Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, Volume 25: 1-31
- Plant extracts for sleep disturbances: a systematic review, S. Guadagna, D.F. Barattini, S. Rosu, L. Ferini-Strambi, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine,, Volume 2020
- The effects of lavender oil on sleep quality and vital signs in palliative care: a randomized clinical trial, Dilek Yildirim Vildan Kocatepe, Gulbeyaz Can, Ebru Sulu Handan Akis, Guleser Sahin, Eylem Aktay, Complementary Medicine Research 2020
- Stosowanie leków dostępnych bez recepty i suplementów diety przez osoby dorosłe z województwa świętokrzyskiego, Monika Szpringer, Marzena Olędzka, Justyna Kosecka, Elżbieta Monika Galińska, Jarosław Chmielewski, Bogumił Sobczyk, Magdalena Wawrzeńczyk, Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu, 2015 Tom 21, Nr 2, 163-167
- Bezpieczeństwo stosowania produktów pochodzenia naturalnego w Europie i Ameryce Północnej, Badanie ankietowe dotyczące stosowania produktów pochodzenia naturalnego w Polsce, Michał Różański, Katedra i Zakład Farmakologii Doświadczalnej i Klinicznej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego Warszawa 2012.
- Ekstrakt wodny z korzenia waleriany 420mg, standaryzowany na zawartość kwasu walerenowego 0.030 – 0.070%, olejek z kwiatów lawendy 40mg
*Coronasomnia (lub Covid-somnia) to nowy termin, który został ukuty, aby opisać problem bezsenności z powodu stresu i niepokoju związanego z trwającą pandemią, głównie z powodu izolacji społecznej, zakłóconej rutyny i ciągłej niepewności.
MAT-PL-2103128-1.0-12/2021