Intensywny tryb życia, stres czy też przepracowanie to tylko nieliczne z możliwych czynników osłabiających ludzki organizm. Jeśli dołączyć do tego niezbilansowaną lub rygorystyczną dietę spadek zawartości witamin i związków mineralnych w organizmie jest bardzo prawdopodobny. Tego typu problem doskwiera obecnie Panu Andrzejowi, który pojawił się dziś w aptece celem uzyskania porady.
Opis pacjenta
Pacjent przyszedł dziś do apteki z problemem znużenia i braku energii w trakcie dnia. Wydaje mu się także, że ostatnio jest nieco osłabiony i rozkojarzony. Po krótkiej rozmowie dowiedziałeś się, że w ostatnim czasie przeszedł on infekcję wirusową. Z dalszej rozmowy wiesz również, że w związku z intensywnym trybem życia pacjent nie zawsze ma czas zadbać o odpowiednio zbilansowaną dietę i regularne spożywanie posiłków- szybkie śniadanie i obiad po drodze z pracy to dla Pana Andrzeja codzienność. Jak zatem wspomóc pacjenta w dokuczających mu objawach?
Problem pana Andrzeja to nie jest odosobniony przypadek
Homeostaza organizmu uzależniona jest od wielu czynników. Duży wpływ mają na nią wewnętrzne zasoby witamin i składników mineralnych [1]. Zaburzenia w ilości i dostępności dla organizmu tych związków negatywnie wpływają na stan organizmu.
Bezpośredni wpływ na sprawne funkcjonowanie organizmu ma jakość diety, jaką dana osoba stosuje [2]. Zróżnicowana i rozbudowana dieta w teorii powinna dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników. Niestety, z różnych przyczyn często tak się nie dzieje [3]. Obróbka termiczna produktów, czy spożywanie przetworzonej żywności wpływają negatywnie na dostępność witamin i minerałów z diety [3,4]. Zapotrzebowanie na mikroskładniki wzrasta także w momentach wzmożonego wysiłku fizycznego i psychicznego, a także w sytuacjach stresowych [5,6]. Wsparciem organizmu w tego typu sytuacjach może być suplementacja witaminowo-mineralna [2,7].
Suplementacja witaminowo-mineralna
Badania nad wpływem suplementacji witaminowo – mineralnej potwierdziły pozytywny wpływ na ludzki organizm [2,7]. Zgodnie z ich wynikami poprawie ulegają funkcje poznawcze i nastrój [2]. Szczególnie dobre wyniki obserwuje się w przypadku połączenia składników witaminowych i mineralnych z ekstraktem z żeń-szenia [7].
Żeń-szeń to roślina znana ludzkości od wieków [8]. Dużą jej zaletą jest fakt, iż istnieją liczne badania potwierdzające jej pozytywny wpływ na ludzki organizm. Zawarte w roślinie ginsenozydy:
- Zwiększają wytrzymałość organizmu i witalność, redukują zmęczenie
- Poprawiają funkcje poznawcze, czujność umysłową
- Poprawiają bilans energetyczny komórek
- Chronią komórki przed stresem oksydacyjnym
- Stymulują odpowiedź immunologiczną [7,8].
Wartym podkreślenia jest fakt, że wspomniane cechy udokumentowano zwłaszcza w odniesieniu do standaryzowanego na obecność ginsenozydów ekstraktu z żeń-szenia G115 [8].
Co oprócz żeń-szenia wspiera organizm w sytuacji zmęczenia i osłabienia sprawności fizycznej i intelektualnej?
Do witamin i składników mineralnych, mających wpływ na stan i funkcjonowanie organizmu należą bez wątpienia:
- Witaminy z grupy B – wpływają na regenerację i prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego – są potrzebne do poprawnego przebiegu procesów korowych [2,9].
-Tiamina (wit. B1) jest niezbędna do funkcjonowania enzymów, biorących udział w wytwarzaniu energii. Odgrywa też znaczącą rolę w syntezie neuroprzekaźników w mózgu i OUN – spadek jej ilości to możliwe osłabienie funkcji mózgu [3].
-Ryboflawina (wit. B2) uczestniczy w syntezie erytrocytów i hemoglobiny, a także pozytywnie wpływa na sprawność mózgu i OUN [9].
-Niacyna (wit. B3, PP) podobnie jak wspomniane witaminy B1 i B2 pozytywnie wpływa na sprawność układu nerwowego [9].
-Kwas pantotenowy (wit. B5), jako składnik koenzymu A uczestniczy w wielu procesach energetycznych organizmu [10,11]. - Żelazo – uczestniczy w transporcie tlenu jako składnik hemoglobiny [5]. Wspiera zatem wydajność organizmu, przyczyniając się do lepszego utlenowania krwi.
- Magnez – odpowiada za uaktywnienie działania ponad 300 enzymów [1]! Jest niezbędny do funkcjonowania serca, mięśni i układu nerwowego. Szczególnie zwiększone zapotrzebowanie na magnez uwidacznia się w sytuacjach narażenia na stres [1,6].
- Mangan – odgrywa istotną rolę w kontekście funkcjonowania mózgu i funkcji poznawczych [12].
- Witaminy A, C i D – kluczowe dla wsparcia odpowiedzi immunologicznej organizmu [13].
Rekomendacja dla pacjenta
Biorąc pod uwagę zalety, jakie niesie ze sobą stosowanie suplementacji witaminowo-mineralnej, wzbogaconej o standaryzowany ekstrakt G115 z żeń-szenia rekomendacją dla pacjenta może być preparat Pharmaton Geriavit w formie łatwych do połknięcia tabletek.
Pharmaton Geriavit to bogate źródło 18 witamin i minerałów, wsparte wyciągiem z korzenia żeń-szenia G115. Poza wymienionymi wcześniej witaminami i minerałami zawiera dodatkowo: witaminę E, witaminę B6, kwas foliowy, witaminę B12, biotynę, cynk, miedź, mangan i selen.
Pharmaton Geriavit wspiera witalność, pamięć i funkcje poznawcze, a także prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
mgr farm. Mateusz Jabłoński
Literatura:
- Suplementy diety. Część II. Wybrane składniki suplementów diety oraz ich przeznaczenie, Halina Bojarowicz, Paulina Dźwigulska, Hygeia Public Health 2012, 47(4): 433-441
- The effects of a high-dose vitamin B multiwitamin suplement on the relationship between brain metabolism and blood biomarkers of oxidative stress: a randomized control trial, Talitha C. Ford, Luke A. Downey, Tamara Simpson, Grace McPhee, Chris Oliver, Con Stough, Nutrients 2018,10,1860
- Role of thiamin in health and disease, Bertha F. Polegato, Amanda G. Pereira, Paula S. Azevedo, Nara A. Costa, Leonardo A.M. Zornoff, Sergio A.R. Paiva, Marcos F. Minicucci, Nutrition in Clinical Practice, 2019,00: 1-7
- Nowe trendy leczenia żywieniowego w przypadku nieswoistych chorób zapalnych jelit, Małgorzata Włochal, Marian Grzymisławski, Piel. Zdr. Publ. 2016,6,2,149-158
- Trace minerals in human health: iron, zinc, copper, manganese and fluorine, Carla Sousa, Carla Moutinho, Ana F. Vinha, Carla Matos, IJSRM Human, 2019; Vol.13(3): 57-80
- Magnesium status and stress: the vicious circle concept revisited, Gisele Pickering, Andre Mazur, Marion Trousselard, Przemysław Bienkowski, Natalia Yaltsewa, Mohamed Amessou, Lionel Noah, Etienne Pouteau, Nutrients 2020, 12, 3672
- Double-blind clinical study of a multiwitamin and polymineral complex associated with Panax ginseng extract (Gerovital), Fabio F. Perazzo, Fernando L.A. Fonseca, Gustavo H.B Souza, Edson L. Maistro, Marcelo Rodrigues, Jose C.T. Carvalho, The Open Complementary Medicine Journal, 2010,2,100-104
- The G115 standardized ginseng extract: an example for safety, efficacy, and quality of an herbal medicine, Anna R. Bilia, Maria C. Bergonzi, Journal of Ginseng Research 44(2020): 179-193
- Ocena wpływu jakości żywienia i suplementacji diety na regulację homeostazy hormonalnej badanych sportowców i osób aktywnych fizycznie, Marta Stachowicz, Praca doktorska, Gdański Uniwersytet Medyczny, Wydział Farmaceutyczny z Oddziałem Medycyny Laboratoryjnej, Gdańsk 2018
- Witaminy – analiza produktów pochodzenia naturalnego, Uniwersytet Gdański, Zakład Analizy Środowiska, 2011
- Normy żywienia dla populacji Polski, pod redakcją Mirosława Jarosza, Instytut Żywności i Żywienia, 2017
- Brain manganese and the balance between essential roles and neurotoxicity, Rekha C. Balachandran, Somshuvra Mukhopadhyay, Danielle McBride, Jennifer Veevers, Fiona E. Harrison, Michael Aschner, Erin N. Haynes, Aaron B. Bowman, J. Biol. Chem. (2020) 295(19) 6312-6329
- Selected vitamins and trace elements suport immune function by strengthening epithelial barriers and cellular and humoral immune responses, Silvia Maggini, Eva S. Wintergerst, Stephen Beveridge, Dietrich H. Horning, British Journal of Nutrition (2007), 98, Suppl.1, 29-35
MAT-PL-2200688-1.0-04/2022
ARTYKUŁ SPONSOROWANY